Цигун

Программа Цигун разработана специалистами компании Аллегро 23 специально для проекта «Московское долголетие». Программа состоит из простых, легко выполнимых элементов:

Телесная компонента состоит из:
— Основа занятий — древние китайские техники и упражнения классического Цигун, в простой, понятной, выполнимой трактовке;

— Элементы европейских телесных практик, привычные нашему европейскому сознанию;

— Элементы исконных славянских стилей, современные разработки древних славянских практик, естественные для россиян движения, «наша» философия;

Психологическая компонента:
— Практико-Философские вставки в занятия, позволяют раскрыть суть упражнений, увязать упражнения и оздоровление, телесную практику, саму жизнь и уникальный опыт учеников;

— Методы, позволяющие плавно скорректировать неполезные привычки, пищевые привычки, зависимости, привязанности. Улучшить психологическое и эмоциональное состояние.
— Простые медитативные техники и техники саморегуляции.

Дополнительная оздоровительная компонента:
— Методы, нацеленные на регулировку возрастных особенностей, скачки давления, суставы, спина, плечевой пояс, шея, расслабление. Работающие способы мягко скорректировать лишний вес.

Принципиально новый подход к занятиям Цигун в компании Аллегро 23 состоит в том, что Телесная практика, полезная сама по себе, увязывается с богатым жизненным опытом обучающихся, взвешенным отношение к миру. Занятия дополнены простыми медитативными, глубокими регуляторными и психологическими практиками.

Программа разработана для возраста 50+.

В этом возрасте обучающиеся обладают колоссальным жизненным опытом, мудростью, взвешенным взглядом на происходящие. За плечами важные события, этапы пути, безусловные заслуги и результаты. Появляется тонкое понимание момента жизни, моментальности, глубины происходящего. Суждения, понимание жизни становится действительно правильными, мудрыми, гармоничными.

Программа занятий включает короткие обсуждения общих жизненных вопросов, здоровья, привычек, взаимоотношений с близкими, взаимодействия с окружающей действительностью. За счет таких философских вставок, понятных ученикам в силу их жизненного опыта, удается раскрыть суть движений телесного занятия, смысл упражнений, раскрыть глубину телесной практики. Достигается невероятно быстрое обучение, мощный оздоровительный эффект, улучшаются отношения обучающихся с близкими, формируется позитивный взгляд на мир. После занятий появляется ровное, устойчивое состояние счастья.

На вводном занятии ученикам доводится, что Цигун это телесно-философско-психологическая практика, для улучшения здоровья, как говорят в Китае «искусство вскармливания жизни, долголетия, чистого ума». Цигун оздоравливает тело, делает ум светлее, душу мягче, сердце больше и жизнь счастливее. Цигун никак не связан с религиями, не является религией, не отвергается основными религиозными верованиями.

Изюминка программы Цигун компании Аллегро 23 – короткие упражнения – от 3 секунд до 5 минут, которые каждый сможет легко делать 3-5 раз в течении дня между повседневными делами и перед сном. Такой подход позволяет быстро улучшить повседневное движения, успокоить сознание, скорректировать телесный абрис ученика, избавить от характерных для возраста болей в пояснице, суставах, плечевом и шейном отделах, достичь общее раслабление.

На наших занятиях мы не изучаем телесные практики как боевое искусство, но всегда используем целеполагания движений для быстрого изучения и точного понимания смыслов движений.
Можно долго фантазировать почему именно «белый журавль расправляет крылья»? А как именно нужно делать это движение, крылья то видно, но как их расправлять? А почему белый, а не черный? Если объяснить целеполагание движения: удобное освобождение рук из захвата за счет правильно раскрытия спины в районе лопаток, вход в жесткость партнера за счет развитой чувствительности и все это в динамике! Сразу понятно почему белый, потому что его неволили, сразу понятно, как делать, аккуратно, нежно, осторожно, с чувствительностью к противнику и любовью к себе, ведь белый журавль расправляет крылья!
После полу-года занятий все что написано выше будет для вас простым и понятным.
Начинаем изучение с правильного, подъема рук, раскрытием суставов, расслабления спины, шеи.

Приходите на площадку ООО Аллегро 23! У нас интересно! Делаем сложное простым, понятным, с удовольствием!

Автор статьи: Джужа Сегей Владимирович

Джужа Сегей Владимирович — тренер по Цигун, Тай-Чи и РусБо в рамках проекта Московское долголетие у поставщика образовательных и досуговых услуг ООО «АЛЛЕГРО 23»

А еще в рамках нашего поставщика мы проводим следующие занятия: